不妊について
不妊治療 【５】おまけ 基礎体温の正しいはかり方
基礎体温の正しいはかり方
婦人体温計を使用してください。体温計は水銀をよく振り下げて、枕元において就寝するようにします。
毎朝目が覚めたら、床の中で静かに横になったままで体温をはかります。測定前にトイレにいったり。ものを食べたりしてはいけません。
測定時刻は、目が覚めたらすぐに、毎朝だいたい同じ時刻（５時～８時）にはかります。１時間以上ずれた場合は、メモしておきます。
測定場所は、口の中（舌下）ではかります。測定時間は正確に５分間です。
注意
体調が不良であったり、睡眠時間が短かったときなどは備考欄にメモしておきます。電子体温計は、測定時間が短く簡便ですが、正確でない場合がありますので、毎日の基礎体温が安定していない場合は、水銀等を用いたものに変えてみるのも一法です。
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